Tahıllar
Kinoa (pişmiş)
Kinoanın pişirilmiş hâli. Pişmiş tahıllar içinde protein satırı yukarıda duranlardandır. Değerler suyunu çekmiş taneye aittir.
Tahıllar
Kinoa (pişmiş)
Kinoanın pişirilmiş hâli. Pişmiş tahıllar içinde protein satırı yukarıda duranlardandır. Değerler suyunu çekmiş taneye aittir.
120
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 120 kcal |
| Protein | 4,4 g |
| Yağ | 1,92 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 21,3 g |
| Lif | 2,8 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
4,4 g%15
Karbonhidrat
21,3 g%71
Yağ
1,92 g%14
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (120 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 168917 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.