Keten Tohumu (kuru)
Keten bitkisinin kuru tohumu. Değerler bütün tohuma aittir; öğütmek besin değerini değiştirmez, yalnız ölçüyü değiştirir. Lif satırı ölçülen tohumlar arasında en yukarıda duranlardan biridir ve yağ satırı da yüksektir.
Keten Tohumu (kuru)
Keten bitkisinin kuru tohumu. Değerler bütün tohuma aittir; öğütmek besin değerini değiştirmez, yalnız ölçüyü değiştirir. Lif satırı ölçülen tohumlar arasında en yukarıda duranlardan biridir ve yağ satırı da yüksektir.
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 454 kcal |
| Protein | 18,07 g |
| Yağ | 33,11 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 3,44 g |
| Lif | 35,06 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 07.01.0002 100 g yenilebilir kısım 2026-08-22
- USDA FoodData Central 169414 1 yemek kaşığı (bütün tohum) = 10,3 g 2026-08-22
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.