Tahıllar
Kepekli Ekmek
Kepeği ayrılmamış undan yapılan pişmiş ekmek. Lif satırı ölçülen ekmekler içinde en yukarıda duranıdır. Ölçüm fırından yeni çıkmış somun üzerinden yapılmıştır.
Tahıllar
Kepekli Ekmek
Kepeği ayrılmamış undan yapılan pişmiş ekmek. Lif satırı ölçülen ekmekler içinde en yukarıda duranıdır. Ölçüm fırından yeni çıkmış somun üzerinden yapılmıştır.
246
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 246 kcal |
| Protein | 10,47 g |
| Yağ | 3,4 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 38,61 g |
| Lif | 9,32 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
10,47 g%17
Karbonhidrat
38,61 g%63
Yağ
3,4 g%12
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (246 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 06.02.0013 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.