Süt Ürünleri & Yumurta
Kefir
Kefir mayasıyla fermente edilen içilebilir süt ürünü. Değerleri içme sütüne yakın seyreder, fermantasyon karbonhidrat satırını bir miktar aşağı çeker.
Süt Ürünleri & Yumurta
Kefir
Kefir mayasıyla fermente edilen içilebilir süt ürünü. Değerleri içme sütüne yakın seyreder, fermantasyon karbonhidrat satırını bir miktar aşağı çeker.
58
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 58 kcal |
| Protein | 3,29 g |
| Yağ | 3,65 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 3,11 g |
| Lif | kaynakta ölçülmemiş |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
3,29 g%23
Karbonhidrat
3,11 g%21
Yağ
3,65 g%57
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (58 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 12.02.0048 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.