486 besin değeri
Dada Diet
Balık & Deniz

Kalkan (ızgara)

Avrupa kalkanının kuru ısıda pişirilmiş hâli. Ölçülen pişmiş balıkların düşük kalorili ucundadır: 122 kalori; dil balığı (86), morina (105), halibut (111) ve mezgit (116) daha aşağıda durur.

Balık & Deniz

Kalkan (ızgara)

Avrupa kalkanının kuru ısıda pişirilmiş hâli. Ölçülen pişmiş balıkların düşük kalorili ucundadır: 122 kalori; dil balığı (86), morina (105), halibut (111) ve mezgit (116) daha aşağıda durur.

122 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji122 kcal
Protein20,6 g
Yağ3,78 g
Karbonhidrat (lif dahil)0 g
Lif0 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 20,6 g%68
Karbonhidrat 0 g%0
Yağ 3,78 g%28
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (122 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.