486 besin değeri
Dada Diet
Kuruyemiş

Fındık (çiğ · iç)

Kavrulmamış fındık içi. Kavrulmuş fındık ayrı bir kayıttır ve başka bir kaynaktan gelir: kavrulmuşta kalori 670, yağ 61,28 g, protein 13,62 g; çiğde 628, 60,8 g ve 15 g. Aradaki farkı tek başına kavurma açıklamıyor, iki ölçüm farklı numunelere ait. Bu sayfa çiğ hâli gösterir. Değerler USDA'nın tür ayrımı yapmayan fındık kaydından gelir ve Türkiye'de yetişen çeşitlere özel bir ölçüm değildir.

Kuruyemiş

Fındık (çiğ · iç)

Kavrulmamış fındık içi. Kavrulmuş fındık ayrı bir kayıttır ve başka bir kaynaktan gelir: kavrulmuşta kalori 670, yağ 61,28 g, protein 13,62 g; çiğde 628, 60,8 g ve 15 g. Aradaki farkı tek başına kavurma açıklamıyor, iki ölçüm farklı numunelere ait. Bu sayfa çiğ hâli gösterir. Değerler USDA'nın tür ayrımı yapmayan fındık kaydından gelir ve Türkiye'de yetişen çeşitlere özel bir ölçüm değildir.

628 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji628 kcal
Protein15 g
Yağ60,8 g
Karbonhidrat (lif dahil)16,7 g
Lif9,7 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 15 g%10
Karbonhidrat 16,7 g%11
Yağ 60,8 g%87
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (628 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.