Tahıllar
Çavdar Ekmeği
Çavdar unuyla yapılan pişmiş ekmek. Beyaz ekmeğe göre lif satırı yukarıda, karbonhidrat satırı aşağıda durur. Sayılar pişmiş, dilimlenmemiş ekmeğe aittir.
Tahıllar
Çavdar Ekmeği
Çavdar unuyla yapılan pişmiş ekmek. Beyaz ekmeğe göre lif satırı yukarıda, karbonhidrat satırı aşağıda durur. Sayılar pişmiş, dilimlenmemiş ekmeğe aittir.
254
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 254 kcal |
| Protein | 10,01 g |
| Yağ | 2,79 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 44,45 g |
| Lif | 5,39 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
10,01 g%16
Karbonhidrat
44,45 g%70
Yağ
2,79 g%10
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (254 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 06.02.0007 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.