Brokoli (çiğ)
Lahanagillerden, çiçek durumu yenen bir sebze; TürKomp kaydı pişirilmemiş hâli ölçer. Kayıtta lif karbonhidrattan ayrı bir satırdır: 4,30 g karbonhidrata karşılık 3,42 g lif. Haşlanmış kaydı aynı besinin ayrı bir ölçümüdür, sayıları bununla karıştırılmaz.
Brokoli (çiğ)
Lahanagillerden, çiçek durumu yenen bir sebze; TürKomp kaydı pişirilmemiş hâli ölçer. Kayıtta lif karbonhidrattan ayrı bir satırdır: 4,30 g karbonhidrata karşılık 3,42 g lif. Haşlanmış kaydı aynı besinin ayrı bir ölçümüdür, sayıları bununla karıştırılmaz.
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 39 kcal |
| Protein | 3,03 g |
| Yağ | 0,35 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 4,3 g |
| Lif | 3,42 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 08.01.0012 yenilebilir 100 g 2026-09-16
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.