486 besin değeri
Dada Diet
Sebzeler

Bamya (haşlanmış)

Taze bamyanın tuzsuz suda haşlanıp süzülmüş hâli. Kuru bamya ayrı bir üründür ve bu kayda bağlanamaz; kurutulmuş bamyanın su oranı bambaşkadır. Su oranı yüksek olduğu için kalori satırı çok aşağıda durur, lif satırı ise ayakta kalır.

Sebzeler

Bamya (haşlanmış)

Taze bamyanın tuzsuz suda haşlanıp süzülmüş hâli. Kuru bamya ayrı bir üründür ve bu kayda bağlanamaz; kurutulmuş bamyanın su oranı bambaşkadır. Su oranı yüksek olduğu için kalori satırı çok aşağıda durur, lif satırı ise ayakta kalır.

22 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji22 kcal
Protein1,87 g
Yağ0,21 g
Karbonhidrat (lif dahil)4,51 g
Lif2,5 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 1,87 g%34
Karbonhidrat 4,51 g%82
Yağ 0,21 g%9
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (22 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.