486 besin değeri
Dada Diet
Baklagiller

Bakla (kuru · haşlanmış)

Kuru bakla tanesinin tuzsuz haşlanmış hâli. Taze bakla ayrı bir kayıttır; buradaki değerler kuru taneden gelir. Haşlama sırasında su çektiği için aynı gramajda kalori ve protein satırları, kuru taneye göre belirgin biçimde aşağıda kalır.

Baklagiller

Bakla (kuru · haşlanmış)

Kuru bakla tanesinin tuzsuz haşlanmış hâli. Taze bakla ayrı bir kayıttır; buradaki değerler kuru taneden gelir. Haşlama sırasında su çektiği için aynı gramajda kalori ve protein satırları, kuru taneye göre belirgin biçimde aşağıda kalır.

110 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji110 kcal
Protein7,6 g
Yağ0,4 g
Karbonhidrat (lif dahil)19,6 g
Lif5,4 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 7,6 g%28
Karbonhidrat 19,6 g%71
Yağ 0,4 g%3
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (110 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.