Kuruyemiş
Ayçiçeği Çekirdeği (kavrulmuş)
Çerezlik ayçiçeği tohumunun kavrulmuş hâli. Lif satırı öteki çerezlere göre aşağıda kalır. Kabuğu ayrılmış iç kısım ölçülmüştür.
Kuruyemiş
Ayçiçeği Çekirdeği (kavrulmuş)
Çerezlik ayçiçeği tohumunun kavrulmuş hâli. Lif satırı öteki çerezlere göre aşağıda kalır. Kabuğu ayrılmış iç kısım ölçülmüştür.
637
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 637 kcal |
| Protein | 24,75 g |
| Yağ | 52,02 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 16,24 g |
| Lif | 2,48 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
24,75 g%16
Karbonhidrat
16,24 g%10
Yağ
52,02 g%73
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (637 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 07.02.0007 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.