Tahıllar
Arpa (pişmiş)
Kabuğu alınmış arpanın pişirilmiş hâli. Çorbada ve pilavda kullanılır. Değerler suyunu çekmiş taneye aittir, çiğ arpa kaydıyla karıştırılmamalıdır.
Tahıllar
Arpa (pişmiş)
Kabuğu alınmış arpanın pişirilmiş hâli. Çorbada ve pilavda kullanılır. Değerler suyunu çekmiş taneye aittir, çiğ arpa kaydıyla karıştırılmamalıdır.
123
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 123 kcal |
| Protein | 2,26 g |
| Yağ | 0,44 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 28,2 g |
| Lif | 3,8 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
2,26 g%7
Karbonhidrat
28,2 g%92
Yağ
0,44 g%3
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (123 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 170285 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.