486 besin değeri
Dada Diet
Balık & Deniz

Ahtapot (haşlanmış)

Kafadan bacaklı bir deniz ürünü olan ahtapotun nemli ısıda pişirilmiş hâli. Ege ve Akdeniz kıyılarında mezelik olarak yenir. Protein satırı ölçülen deniz ürünleri arasında yukarıda durur; yağı ise düşüktür. Çiğ ahtapot ayrı bir kayıttır.

Balık & Deniz

Ahtapot (haşlanmış)

Kafadan bacaklı bir deniz ürünü olan ahtapotun nemli ısıda pişirilmiş hâli. Ege ve Akdeniz kıyılarında mezelik olarak yenir. Protein satırı ölçülen deniz ürünleri arasında yukarıda durur; yağı ise düşüktür. Çiğ ahtapot ayrı bir kayıttır.

164 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji164 kcal
Protein29,8 g
Yağ2,08 g
Karbonhidrat (lif dahil)4,4 g
Lif0 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 29,8 g%73
Karbonhidrat 4,4 g%11
Yağ 2,08 g%11
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (164 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.