Does the potato count as a vegetable?
The potato is in the vegetable group but is measured separately under the heading of starchy vegetables: one portion is half a medium one, that is 90 grams.
The potato appears in the vegetable table of TÜBER, Türkiye's national dietary guideline, but it is given with a separate measure under the heading of starchy vegetables. One standard portion is half a medium potato, the size of a computer mouse, half a cup chopped or mashed, or 8-10 pieces cut 6-10 centimeters long. Its weight equivalent for potatoes and corn is 90 grams.
Sources
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.7, s. 268 Sebzeler grubu, 1 standart porsiyon 25-85 kkal — nişastalı sebzeler: patates ½ orta boy veya 1 bilgisayar faresi büyüklüğü veya ½ kupa doğranmış veya püre veya 6-10 cm uzunluğunda kesilmiş 8-10 adet; taze mısır ½ kupa haşlanmış veya 20-22 cm uzunluğunda büyük bir koçanın yarısı; bir standart porsiyon pişmiş sebzelerde 150 g, patates ve mısırda 90 g; yemek yapımında eklenebilecek yağın enerji katkısı dikkate alınmamıştır accessed: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.5, s. 266 Ekmek ve tahıl grubu — patlamış mısır 3 kupa veya 1 büyük kase veya 25 g accessed: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.8, s. 269 Sebzeler için önerilen günlük toplam porsiyon — 18-49 yaş erkek 3½, kadın 2½ porsiyon accessed: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 5, s. 86 Etsiz sebze yemekleri için eklenecek yağ miktarı 15 g olmalıdır accessed: 2026-08-15
General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.
Find a Dietitian